Kumusta, minahal nga magbabasa. Karon maghisgot kami bahin sa osteochondrosis - usa ka problema, karon nga makapahinam nga hapit tanan nga tawo sa usa ka piho nga edad.
Sa bag-ohay nga mga tuig, ang kaniadto nga exotic nga pulong osteochondrosis nga lig-on nga nakasulod sa among bokabularyo. Daghang mga tawo, bisan unsa pa ang edad, masaligon nga "pagdayagnos" kini nga problema.
Ug pagkahuman sa kalim-an, ang kadaghanan giisip nga osteochondrosis usa ka hapit mandatory nga pagtaas sa pensyon, pagtubag sa mga reklamo "nga wala niini!"
Dili lang kini sayop, apan sa sukaranan usa ka makadaot nga punto sa pagtan-aw.
Pagkahuman sa tanan, ang osteochondrosis dili lamang usa ka sakit nga sakit, kanunay kini ang kahimtang sa spine, nga nagdala sa pagkawalay hinungdan sa usa ka tawo sa una nga mga sintomas ug elementaryong katam-is sa ilang kahimsog.
Ang Osteochondrosis usa ka sakit sa spinal diin ang nagkadugtong nga tisyu nadaot, ang mga disc mawad-an sa ilang kusog ug pagka-elastiko, ang ilang dagway nag-usab sa bisan unsang makapasuko nga mga hinungdan.
Ang sangputanan mahimong protrusion, intervertebral hernia, kyposis ug uban pang mga komplikasyon.
Dugang pa, ang mga pagbag-o sa pathological mahimong makaapekto dili lamang sa spine, apan usab mga ligament, mga ugat sa dugo, mga tumoy sa nerbiyos, nga nagdala sa kapildihan sa mga internal nga organo ug sistema sa lawas.
Busa, kung gusto naton mabuhi, kinahanglan nimo nga atimanon ang spine.
Ang mga hinungdan sa osteochondrosis
Adunay daghang mga hinungdan nga hinungdan sa mga pagbag-o sa mga intervertebral disc. Gipasiugda namon ang mga nag-una.
- Heredity. Ang pila ka mga sakit sa spine adunay usa ka genetic predisposition, busa kung ikaw adunay gibug-atan nga panulundon, ang pagtagad sa mga problema sa spine kinahanglan nga hapit kutob sa mahimo.
- Paglapas sa metabolismo. The diffuse nutrition of cartilage tissues and discs can be impaired or weakened as a result of intoxication of the body (including due to frequent use of drugs, such as antibiotics), various infections, and toxic environment.
- Sobra sa timbang. Ang spine naghatag sa postura ug pag-alsa sa usa ka tawo, busa, labi pa nga adunay ka timbang, labi ka lisud ang pagsagubang sa buluhaton.
- Mga kadaot sa spinal. Bisan ang menor de edad nga mga bun-og sa spine (nga dili hisgutan ang mga bali) mahimong mosangput sa grabe nga mga problema. Nahitabo kini nga ang mga problema gipakita sa daghang mga tuig pagkahuman sa kadaut.
- Mga sakit sa Moster. Ang kurbada sa spine, ang kawala sa mga elemento sa kolum sa spinal, ang gidugayon nga dili komportable nga mga posibilidad mao ang direkta nga agianan sa osteochondrosis. Ikasubo, sa pagkabata ug pagkabatan-on, ang mga tip sa mga ginikanan ug mga magtutudlo wala magpalihok sa ilang mga bukobuko sa lamesa, wala magbutang sa paghigda sa kompyuter ug dili makatarunganon nga nit - dili makatarunganon ("kini sayon alang kanako"). Sa edad, nahibal-an nimo nga ang tanan dili moadto nga wala'y pagsubay, apan kini nahinabo.
Ang asymmetric nga karga sa mga kaunuran sa dugokan, pananglitan, nga adunay kanunay nga pagsul-ob sa usa ka bag sa usa ka abaga, sa presensya sa mga dili komportable o sobra nga humok nga kutson ug mga unlan, makaapekto sa mga disc. Ang pagsul-ob sa dili komportable nga sapatos o sapatos nga adunay taas nga mga tikod nakaapekto usab. - Dili husto nga nutrisyon. Ang dili igo ug dili timbang nga pag-inom sa likido, bitamina ug mga elemento sa pagsunud sa lawas nakaamot sa usa ka paglapas sa nagkalainlain nga nutrisyon sa dugokan.
- Sobra nga pisikal nga pagpaningkamot o pagbag-o sa pag-load. Pananglitan, ang trabaho nga may kalabutan sa kanunay nga pagbayaw sa mga timbang, paglihok sa pag-agay, ug uban pa sa mga paglapas sa panahon sa pagmabdos sa mga babaye. Makadaot usab nga nakaapekto sa grabe nga pisikal nga kalihokan alang sa usa ka dili kasagaran nga organismo ug usa ka mahait nga pagkunhod sa mga karga (pananglitan, kung gibansay sa mga propesyonal nga mga atleta, mga mananayaw, ug uban pa, ug uban pa, ug uban pa, ug uban pa,
Giunsa ang pag-ayo sa osteochondrosis sa dugokan
Kinahanglan ba nga mokonsulta ako sa usa ka doktor nga adunay sakit sa likod ug kung giunsa ang pag-ayo sa osteochondrosis sa balay?
Kung gibati nimo ang kasakit sa liog, balik, kanunay nga labad sa ulo, pagkahadlok sa mga limbong, pagkunhod sa pasundayag, pagpugong sa mga kaunuran, ang pagkaguba sa mga kaunuran, usa ka seryoso nga hinungdan sa pagtan-aw sa usa ka doktor.
Dinhi wala kami naghisgot bahin sa paglikay, apan bahin sa pagtambal sa osteochondrosis. Kasagaran ang mga pasyente nangutana sa mga pangutana sa doktor: Mahimo ba nga maayo ang Osteochoncdrosis? Posible ba nga mag-ayo sa osteochondrosis sa balay?
Ang mahait nga osteochondrosis sa una ug ikaduha nga degree naayo, gilansad ang laygay nga osteochondrosis sa ikatulo ug ika-upat nga degree nga mahimo'g "freeze" ang pagkaylap sa sakit.
Una sa tanan, pag-amping sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug usa ka himsog nga damgo. Ang pagkatulog sa usa ka humok nga balhibo sa higdaanan hugot nga gidili.
Kung dili mahimo ang pagpalit sa usa ka kutson nga orthopedic, ibutang ang usa ka mabaga nga plywood sa higdaanan o usa ka gikuha nga pultahan.
Pagtambal sa tambal
Girekomenda sa mga tambal alang sa pagtambal sa Osteochondrosis nga gitumong sa pagsulbad sa mga mosunud nga mga problema:
- Pagwagtang sa proseso sa panghubag;
- pagtangtang sa kasakit sa kasakit;
- Pag-relaks sa mga kaunuran sa kaunuran;
- pagpahiuli sa panapton nga cartilage;
- pagpahiuli sa pag-agos sa dugo sa mga sudlanan, pagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko;
Ayaw-Kaugalingon sa Kaugalingon -medicicate ug Pagpili mga Droga sa Mga Tambag sa Mga Higala ug mga kaila! Usa ra ka espesyalista ang magreseta sa gikinahanglan nga tambal, hibal-i ang kurso sa pagtambal ug ang kinahanglan nga dosis base sa entablado sa sakit ug sa mga kinaiya sa imong lawas.
Pagtambal sa Physiothereuti
Ang mga pamaagi sa Physiothereututic naghatag usa ka maayong sangputanan alang sa osteochondrosis. Apan hinumdomi: Aron mapahigayon sila nga kamalaumon kaduha sa usa ka tuig, sa panahon sa kapasayloan ug sumala lamang sa pamatuod sa nagtambong nga doktor.
Tungod sa mga posibilidad sa klinika ug sa pasyente, gitudlo nila:
- Aron mapauswag ang sirkulasyon sa dugo ug mga proseso sa metaboliko - Electrophoresis;
- Aron mahupay ang tensiyon sa mga kaunuran ug sa proseso sa panghubag - acupuncture ug lapok;
- aron mapasig-uli ang hiniusa nga paglihok - magneto ug laser therapy;
- Alang sa makapadasig nga aksyon ug pagpahiuli sa tono sa kaunuran - therapeutic massage.
Tambal nga gymnastics ug pisikal nga edukasyon
Ang mga eksperto naghimo og mga set sa mga ehersisyo alang sa paglikay ug pagtambal sa osteochondrosis. Aron masiguro ang pagka-epektibo sa mga ehersisyo, sunda ang mosunud nga mga lagda:
- Regular ba ang mga ehersisyo, 1 - 2 beses sa usa ka adlaw, labi na sa parehas nga oras;
- Siguruha nga ang gininhawa dili mahulog, kini bisan ang lawom;
- Sunda ang pulso sa pulso;
- Kung ang kakulba ug kasakit mahitabo, pagkunhod sa kusog ug pagkonsulta sa usa ka espesyalista.
Mga ehersisyo alang sa pagtambal sa osteochondrosis sa dugokan sa balay
Ang mga ehersisyo nagtumong sa pag-inat sa kartilago, pagpaayo sa nutrisyon ug pagsuplay sa oxygen sa vertebrae ug cartilage.
Ang mga pag-ehersisyo gihimo nga hapsay, nga wala'y mga paglihok.
Ang mga pag-ehersisyo kontra sa panahon sa pagpalala sa sakit, nga adunay mga proseso sa panghubag, nga adunay mga problema sa mga ugat sa dugo ug oncology.
Gisubli namon ang tanan nga mga ehersisyo 3 - 10 ka beses.
Sa nagtindog nga posisyon, tuyok ang dugokan, nga nagpahigayon sa mosunod nga mga paglihok:
- Ipataas ug ipaubos ang imong mga kamot, gamay nga gidala kini pagbalik, samtang nag-igo;
- Sa lebel sa dughan, pag-agi sa imong mga kamot kutob sa mahimo, dayon mikaylap sa mga kilid;
- Ang ulo hapsay nga labing ubos sa matag abaga;
- Pakasama sa imong mga kamot sa kandado sa likod sa ulo ug himua ang imong mga siko kutob sa mahimo;
- Gub-a ang imong mga tudlo sa kastilyo sa imong likod, pagtaas ug ipaubos ang imong mga kamot, nga wala'y disimpekto;
- Ipataas ug ipaubos ang imong mga kamot sa mga sulud gikan sa mga sideways gikan sa mga hawak hangtod sa mga armpits, samtang ang lawas magpabilin nga wala'y paglihok.
Nagpabilin kami nga naghimo og mga lihok sa usa ka sungkod:
- Ipataas ug ipaubos ang sungkod sa likod sa likod;
- Pagyukbo sa gamay nga pag-atubang, pagkunhod ug pagpataas sa usa ka sungkod sa likod sa iyang likod;
- Pagtabok sa imong mga kamot, nga gihuptan ang sungkod kutob sa mahimo;
- Ipadayon ang sungkod sa imong atubangan ingon nga labi ka labi ka posible ug puli nga pagpataas sa imong mga kamot, ingon usab, apan ang sungkod sa likod sa imong likod.
Paghigda sa likod:
- Ihatag ang imong mga bitiis ug bukton, gipugos ang ubos sa salog;
- Ipataas ang dughan ug gipamenos ang mga blades sa abaga, ayaw pagsalibay ang imong ulo;
- nga nagsandig sa mga abaga ug mga tikod, ipataas ang lawas;
- Ipataas ang pelvis, kuhaa ang imong mga kamot sa likod;
- Buhata ang ehersisyo nga "gunting", ayaw gub-a ang ubos nga bukobuko gikan sa salog;
- Pag-awit, sulayi ang paghugpa sa mga tuhod ug siko.
Paghigda sa tiyan:
- Ituy-od ang imong mga kamot, dad-a kini sa imong likod ug ipataas kini, kung mahimo;
- Ipataas ang imong mga bukton ug tiil ug pag-abot;
- asymmetrically pagpataas sa imong mga bukton ug tiil, nga nag-igo;
- pagyukbo ug pagtul-id sa likod nga nahigda, unya nagtindog sa tanan nga upat;
- Nga nagbarug sa tanan nga upat, gibayaw ang imong mga bukton sa unahan.
Ang usa ka matahum nga tambal alang sa pagpadayon ug pagtratar sa spine mao ang paglangoy. Ang paglangoy naglangkob sa tanan nga mga kaunuran sa likod, nga parehas nga nag-load kanila.
Kung mahimo nga adlaw-adlaw nga paglangoy, mahimo nila mapulihan ang mga ehersisyo sa physiotherapy. Ayaw usab kalimti ang mga adlaw-adlaw nga paglakaw sa lab-as nga hangin (labing menos tunga sa oras).
Mga remedyo sa mga tawo sa pagtambal sa osteochondrosis sa spine
- Therapeutic naligo. Idugang ang mga solusyon sa chamomile, burdock, dagum, panit nga kahoy nga kahoy, nga naligo. Nakahupay kini sa tensiyon sa mga kaunuran ug naghimo usa ka analgesic nga epekto.
- Compresses. Ang mga compresses gikan sa hilaw nga grated patatas nga adunay dugos (1: 1), aloe, vodka ug dugos (sa parehas nga mga dahon sa burdock ug burdock maayo. Siguruha nga ipadayon ang compress sa kainit.
- Rubroki. Sa folk tambal, basura gikan sa mga nahugno nga dahon sa inahan - ug mga lakang, burdock, ug burdock gigamit gikan sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon sa mga nahugno nga dahon. Ingon man usab gikan sa mga produkto sa beekeeping: propolis, wax, outline, hilo sa baka.
- Acupuncture. Kaylap nga gigamit aron mahupay ang kasakit.
- Kaugalingon -mssage. Mahimo nimong gamiton ang hinungdanon nga mga lana o mga remedyo sa balay.
Pananglit osteochondrosis sa imong kaaway sa wala pa ang hitsura niini, ug kung ikaw adunay sakit, pakig-away kaniya sa tanan nga magamit nga mga pamaagi ug motuo sa kadaugan.